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		<title>【高松】パーソナルトレーニング Medical Fitness PONO</title>
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			<title>その【ふくらはぎのむくみ】放置しないで！〜第二の心臓と足首・股関節の連動メカニズム</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 25 Jun 2025 07:00:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>フロントページ</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 18 Dec 2024 14:14:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>【走る前の〇〇が重要！】ケガをしないランニングの科学〜ウォーミングアップと「姿勢」の意外な関係</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 17 Sep 2025 03:17:54 +0000]]></pubDate>
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			<title>膝の健康を守る！膝の痛みを予防・改善するための運動と生活習慣</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 12 Mar 2025 07:01:25 +0000]]></pubDate>
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			<title>【座りっぱなし危険！】「座る時間」があなたの体を蝕む？〜理学療法士が教える「座り方改革」と健康寿命</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 09 Jul 2025 07:00:29 +0000]]></pubDate>
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			<title>「その不調、PMSかも？運動とセルフケアで整える女性の身体リズム」</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 09 Apr 2025 05:33:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>“肋骨の動き”が姿勢と呼吸を変える？見落としがちな胸郭の柔軟性に注目！</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 09 Apr 2025 05:32:42 +0000]]></pubDate>
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			<title>【歩数と健康の最新知見】1万歩に届かなくてもOK。まず“＋1,000歩”からはじめよう</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 05 Nov 2025 05:51:07 +0000]]></pubDate>
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			<title>嚥下と姿勢の意外な関係：飲み込みやすさは“首と胸郭”で変わる</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 04 Jun 2025 00:58:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>【首こり・肩こり】マッサージで治らないのはなぜ？〜「姿勢のクセ」と「視覚情報」の盲点</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 02 Jul 2025 00:47:03 +0000]]></pubDate>
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			<title>生活習慣病と運動：高血圧・糖尿病・脂質異常症に効く「続く運動習慣」を科学的にやさしく解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 20 Jan 2026 03:37:39 +0000]]></pubDate>
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			<title>「ちゃんと寝る」はダイエットの基本です</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 17 Mar 2026 02:42:51 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋肉をより大きく発達させる条件まとめ｜筋肥大を最大化する「筋トレ×食事×回復」の科学</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 16 Dec 2025 05:19:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>【糖質カット】流行りのダイエット、その方法で大丈夫？〜糖質の役割と健康的に痩せるためのポイント</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 12 Aug 2025 04:39:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>PFCバランスの重要性と有効性</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Jan 2026 04:31:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>「食べないダイエット」は、なぜ続かないのか？</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 03 Mar 2026 08:13:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>【座りっぱなし対策】デスクワークの「休憩」はもったいない！〜効率アップのための「ちょこっと運動」習慣</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 31 Jul 2025 03:58:33 +0000]]></pubDate>
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			<title>50〜70代のための「足のコア」入門</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 27 Nov 2025 03:09:40 +0000]]></pubDate>
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			<title>運動でストレスは減る？ホルモンは整う？</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 26 Feb 2026 07:37:56 +0000]]></pubDate>
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			<title>健康的に食べて痩せるダイエットとは？</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 25 Dec 2025 03:33:58 +0000]]></pubDate>
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			<title>【午後のパフォーマンス低下】「食後のだるさ」はなぜ起こる？〜血糖値スパイクと「賢い食べ方・動かし方」</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 24 Jul 2025 03:56:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>【脂肪燃焼の効率UP】有酸素運動だけじゃダメ！——脂肪を燃やす「最強の組み合わせ」とベストなタイミング</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 21 Aug 2025 08:09:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>呼吸と姿勢の科学──横隔膜コンディショニングで腰痛・疲労・集中力低下を一掃する方法</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 19 Jun 2025 03:26:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>巻き肩の真実：肩甲帯の機能不全がもたらす現代人の不調とその対策</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 19 Jun 2025 03:07:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>膝が痛いと、運動が怖くなるのは自然なこと</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Jan 2026 01:33:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋トレの適正な回数と頻度｜「週何回？何回できる重さ？」を論文ベースで最適化する方法</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 12 Feb 2026 02:11:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>【O脚・X脚】「見た目だけ」じゃない！</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 11 Sep 2025 04:52:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>【朝の腰痛】「寝相」だけが原因じゃない！〜睡眠中の姿勢と脊椎への負担を科学的に解説</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 11 Sep 2025 04:47:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋トレと糖尿病・インスリン</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 11 Dec 2025 01:31:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>「足趾（そくし）の機能と歩行の質：足指が使えないとどうなる？」</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 08 May 2025 01:18:02 +0000]]></pubDate>
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			<title>午後のだるさは“血糖値ジェットコースター”のせい？</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 29 Sep 2025 07:38:04 +0000]]></pubDate>
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			<title>起立性低血圧とフラつき：高齢者・女性に多い“立ちくらみ”のメカニズムと対策</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 28 Apr 2025 07:12:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>寝不足のままでは痩せにくい</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 23 Mar 2026 07:10:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>「肋骨の柔軟性が呼吸と姿勢に与える影響とは？」</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 19 May 2025 09:17:03 +0000]]></pubDate>
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			<title>50〜70代からのランニング入門</title>
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			<title>五十肩（肩関節周囲炎）を早くラクにするコツ</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 16 Feb 2026 08:06:06 +0000]]></pubDate>
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			<title>「更年期と筋肉の関係｜ホルモンの変化が体型・代謝に与える影響とは？」</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 12 May 2025 04:07:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>法人プラン</title>
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			<title>最近すぐ息切れするのはなぜ？</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 09 Mar 2026 06:28:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>ダイエットにおける食事の正解｜「我慢」より「設計」で痩せる、科学的な食事戦略（専門家が本音で解説）</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 02 Feb 2026 03:50:44 +0000]]></pubDate>
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			<title>体幹が弱ると何が起こる？</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 01 Dec 2025 06:53:37 +0000]]></pubDate>
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			<title>「呼吸と体幹の密接な関係：横隔膜が変える“体の安定性”」</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 30 May 2025 03:51:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>【たった10分で変わる！】「正しい歩き方」で膝と腰の痛みを予防する3つのポイント</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 29 Aug 2025 08:53:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>姿勢のゆがみは“首”から始まる？頸椎と全身のバランスの密接な関係</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 28 Mar 2025 05:59:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>「ロコモティブシンドローム予防に必要な筋力とバランス能力とは？」</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 25 Apr 2025 08:18:24 +0000]]></pubDate>
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			<title>足のアーチと全身の健康：偏平足・ハイアーチが引き起こす姿勢・痛みへの影響</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 25 Apr 2025 08:18:00 +0000]]></pubDate>
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			<title>【体力低下の負の連鎖】「体が重い」は気のせいじゃない！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 24 Oct 2025 02:32:43 +0000]]></pubDate>
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			<title>筋トレと呼吸の科学：正しい呼吸がパフォーマンスと効果を変える！</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 21 Mar 2025 04:28:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>【スキニーファット】「隠れ肥満」はなぜ危険？〜見た目が細いのに体脂肪が多い原因と改善策</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 08 Aug 2025 06:44:16 +0000]]></pubDate>
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			<title>40代〜70代必見。疲れと物忘れを防ぐ「有酸素運動」の科学と実践ガイド</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 03 Apr 2026 07:29:40 +0000]]></pubDate>
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