ボディメイクコース
30代からの肥満でも克服できる！お腹・二の腕スッキリ、自分に満足できる美しさへ。基礎代謝アップで、無理なく理想のカラダを手に入れよう！
コース内容
気になる身体の部分をお聞きし、身体のラインの周囲径を測定します。また、ライフスタイルや食生活なども分析し、無理な食事制限を行わず継続できる食事指導をいたします。お客様のボディメイクのご要望や目標を共有し、トレーナーと伴走できるボディメイクプランを作成します。
パートナーストレッチをメインで行います。基礎代謝の改善を目指し、硬直した筋肉の血流や柔軟性を改善します。美しい姿勢や痩せやすい身体に向けて下準備として心地良いリラクゼーションストレッチを提案いたします。
身体の悩みやお客様の要望に合わせて、部位別に筋トレを行います。運動が不安な方でも適切な負荷や無理なく運動ができるトレーニングメニューをご提案いたします。トレーナーは積極的なコミュニケーションを取りながら身体に効く筋トレを楽しく提供できるように心掛けております。
得られる効果
ストレッチによって美しい姿勢や基礎代謝の向上を目指し「痩せやすいカラダ」を作ります。十分なストレッチをしてからトレーニングへ移ることで、ケガのリスクを最小限にしトレーニング効果を最大限に高めます。
身体の特徴や癖はそれぞれ違います。オーダーメイドなトレーニングメニューをご提案する事でバランスの取れた美しい身体を作りあげます。医学的な知識が豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングは「ただ痩せる」「ただ鍛える」に留まりません。バランスを保つためにあなたの身体の弱点や強みを生かした美しい身体作りをサポートし、健康的なバランスの取れた美しい身体を手に入れることができるでしょう。
PONOでは1人1人の生活スタイルに合わせたサポートに注力しています。
高い医学的知識を持ち、コミュニケーション能力の高いスタッフと楽しく運動に取り組んでいただけます。
世の中にはトレーニングについて誤った情報もありふれてしまっていますが、PONOではお客様に正しい知識を身に付けていただくことができます。
こんな方におすすめ！
引き締まった身体を取り戻したい
お腹痩せ、脚痩せ、二の腕痩せしたい
姿勢を改善し印象を良くしたい
腰痛や関節痛などに精通した専門知識を持つトレーナーにみてもらいたい
PONOの特徴
国家資格保持トレーナーの自宅訪問サービス！エビデンスに基づくトレーニングで質の高いボディケアを。ジム不要、カスタム動画で毎日継続サポート。PONOで健康習慣を。