お客様の声
腰痛、肩可動制限のリハビリ/トレーニング
健康予防/リハビリコースの成果
左肩周囲炎、腰椎ヘルニア、心房細動既往のある50代男性。仕事柄1日8時間デスクワークで、腰痛・姿勢悪化があり、PONOを開始されました。大腿四頭筋など各筋肉は非常に固くなっており、なんと踵がお尻に触れられない状態でした
A様からは、
「腰痛が落ち着かない」
「姿勢が悪くなったと言われる」
「歩くにも太ももの付け根がつっぱるような感覚がある」
「全く運動していないので、いよいよやばい気がする」
といった訴えがありました。
トレーナーより
- 大腿筋群、股関節周囲のストレッチ
- 体幹や臀筋、大腿筋群の筋力トレーニング
- 自主トレ指導（特に大腿筋群、股関節周囲のストレッチ）
下肢（お尻と太もも）のストレッチと体幹を含めた下肢の筋力トレーニングを中心に週2回ほどトレーニングに取り組みました。下肢と体幹の筋力低下もあり、顕著な反り腰姿勢でした。反り腰や座り仕事のライフスタイルも腰痛の原因と考えられ、まずは太ももの筋肉や、股関節周囲の筋肉が柔軟になるようにボディケアを提供しました。さらにご自宅でお仕事の合間や1日の終わりに行えるセルフトレーニングをお伝えし、セルフトレーニングのチェックを行いながら、継続して取り組んでいただきました。
中間評価（2週間4回終了後の状態）
2週間で下半身の柔軟性が向上！
トレーニング介入からたったの2週間で、下半身の柔軟性が明らかな向上しました。
歩く時の太もも付け根のツッパリ感もなくなった、とのことです。
1か月半で前屈の柔軟性が向上！
開始から1か月半、週2回のトレーニング介入と積極的なセルフストレッチで、前屈の距離がぐーんと短縮。前屈が改善したことから、もも裏を中心に背中やお尻の柔軟性が高まった事がわかります。
残り、1か月半でどれほど身体は良くなるのか！
最終評価（3ヶ月のセッション終了）
3ヶ月後には肩もしっかりと挙がるように！そして、腰痛は全くと言っていいほど感じなくなりました。さらに、近くの移動は徒歩で行くことや週に2回はウォーキングを行うなどの健康行動も習慣化しています。もし、具合が悪くなった際も自身でストレッチを行い調整することができるようになったようです。当初の悩みも改善し、大変、満足していただくことができました！
複数回の入院後のリハビリ
健康予防/リハビリコースの成果
直近2ヶ月で１週間の入退院が2度あり、著しい身体機能の低下と腰痛の悪化を認めた経過から、ご家族のご紹介でMedical Fitness PONOを利用する運びとなりました。
T様からは
「左の腰痛が以前よりひどくなった」
「自転車が左に傾いて乗れなくなった」
「退院後、２度も転倒した」
などの訴えがありました。利用前は特に腰痛がひどくお困りでした。
トレーナーより
- 側腹部や股関節周囲のストレッチ
- 体幹や臀筋、大腿筋群の筋力トレーニング
- 自主トレ指導（側腹部のストレッチと立ち上がり運動）
以上を中心に週1回で介入しました。自転車のふらつきや転倒歴があるのは、体幹周囲や下肢の筋力低下によるものが大きい印象でした。姿勢の影響による体幹バランス低下や腰痛の悪化もあり、まずはしっかり筋力を発揮できる身体作りと姿勢の改善を目標にトレーニングを提供しました。
中間評価（1ヶ月全4回終了後の状態）
姿勢改善！腰痛の軽減と転倒は無くなりました！
トレーニング介入から1ヶ月経過しますが、上体が起き上がり姿勢が改善しました。
転倒は１度もなくなり、腰痛も非常に緩和し、日常生活レベルの改善が得られたとのことです。
あと2ヶ月利用予定ですので、今後は自転車に乗れるように筋力強化やよりバランスが必要なトレーニングを取り入れていく予定です。
ここにはご紹介しきれないくらい、たくさんの嬉しいお声を頂戴しています。
Aさん 50代男性 椎間板ヘルニア手術後
「腰痛が楽になった」
自分で運動する習慣が全くなく、腰痛もほったらかしだった。痛みを和らげるための運動がどういうものかよく分かった。
Aさん 60代女性 高血圧・糖尿病
「運動習慣が身についた」
自宅トレーニング用の動画も送ってくれるので、見返して運動中に気を付ける点が復習できた。週に1回応援してくれて励みになった。
Mさん 70代男性 心臓手術後
「変化を実感できた」
まだまだ筋力を鍛えることができるという事が良く分かりましたよ。説明も大変分かりやすかったです。階段が楽になりました。
Fさん 50代女性 変形性膝関節症手術後
「自分の体の癖が分かるようになった」
アンバランスな筋肉の付き方をしていることに気づきました。体力が付いてきたのでトライアスロンに出たいと思っています。