2024.05.23 2024.06.09

通わなくて良い！訪問型パーソナルトレーニングの魅力！

happiponpono

今回の記事では数が増えてきたパーソナルトレーニングの中でご自宅やレンタルジムに訪問して行う形式の訪問型パーソナルトレーニングについて、解説します！

そもそも、パーソナルトレーニングはパーソナルトレーナー常駐ジムに通いパーソナルトレーニングを受けることが可能です！

ジムの空間はオシャレな内装も増えていて、トレーニングをする際のモチベーションが上がったり、通うことが楽しくなるでしょう。一方、お仕事やプラベートが過密になると通うのが手間になることもあります。一度、トレーニングの頻度が乱れると定期的に通うことがトレーニング効果を最大化するでしょう。

それぞれのパーソナルトレーニングの形式についてメリットやデメリット、どういった人におすすめかを踏まえ解説していきます。

1 ジム型パーソナルトレーニングの魅力！
2 ジム型パーソナルトレーニングの難点
- 2.1 移動時間や通うことが手間
- 2.2 プライバシーの欠如
3 訪問型パーソナルトレーニングの魅力
4 訪問型パーソナルトレーニングのデメリット
- 4.1 設備の制限
- 4.2 家族や生活環境の影響
5 自分の目的や目標に合ったパーソナルトレーニングを選ぼう！

ジム型パーソナルトレーニングの魅力！

一般的なパーソナルトレーニングはジムが基本で受けることになるでしょう！

また、フリーランスのトレーナーとトレーニングをする場合もジムで行うことが殆どになります！

そんなジム型パーソナルトレーニングのメリットを述べていきます！

オシャレな内装でモチベーションが高まる！

パーソナルトレーニングは体があれば、受けられるサービスです。

そのため、どこでもトレーニングを受けることが可能ですが、やはり「良いなー」「素敵だなー」といった空間でトレーニングを受けると気持ちの高まりが段違いでしょう！

トレーニング成果を出すのは勿論ですが自分の気持ちが高まる環境で運動できることは魅力的です。

最近は様々なコンセプトや雰囲気を持ったパーソナルジムも増えています！自分の好みに合うパーソナルジムを選びましょう。

専門的な環境

パーソナルトレーニングジムでより筋肉を鍛え上げたい方には、強い負荷が必要です！負荷を上げるためには重錘を活用することやトレーニングマシンを使ったトレーニングを行うと効果的でしょう。ジム型のパーソナルトレーニングジムでは、様々なトレーニングマシンを使いながら筋肉を鍛える高負荷なトレーニングを受けることが可能でしょう。

ジム型パーソナルトレーニングこそのメリットになります！

頑張っている人たちを間近にモチベーションが上がる

パーソナルジムにもよりますが、他の会員様も同時にトレーニングを受けている場合もあります！

ジムでは他の利用者との交流が促進され、トレーニングのモチベーション向上につながります。

例えば、同じ目標を持つ仲間と切磋琢磨することで、競争心が芽生え、自己ベストを更新しやすくなります。また、トレーニング方法や栄養管理に関する情報を交換することで、新しい知識やアプローチを学ぶ機会が増えます。このような交流は、孤独になりがちなトレーニングをより楽しく、充実したものに変える力があります。

ジム型パーソナルトレーニングの難点

ジム型パーソナルトレーニングが基本的であり、デメリットを感じにくいですが、訪問型と比べた際にその難点を理解することができます。

そんなジム型パーソナルトレーニングのデメリットを述べていきます！

移動時間や通うことが手間

パーソナルトレーニングジムでは、ジムでトレーニングを行う必要があるため、通う必要があります。当然ですが、通う手間や移動時間がかかります。仕事の合間やプライベート時間を捻出しパーソナルトレーニングに通わなければなりませんので、忙しい方や出不精な方には通うこと自体が負担になってくるでしょう。

通いやすいということもパーソナルトレーニングを受ける上で重要な要素になります。通う手間が原因で退会をする方も一定割合いますので、パーソナルトレーニングを受けると決めた際には立地条件や通いやすさも十分に加味する必要があります。

プライバシーの欠如

パーソナルトレーニングジムによりますが、完全個室のパーソナルジムであればデメリットではなくなるでしょう。

共有空間で複数人が同時間にパーソナルトレーニングを受けている場合は利用者が常に周囲にいるため、プライバシーが確保されにくいです。他人の目を気にしてしまうことで、集中力が欠けたり、特定のエクササイズを避けるようになったりすることがあります。

特に初心者や自己意識の高い人にとっては、このプライバシーの欠如が大きな心理的障害となる場合があります。

訪問型パーソナルトレーニングの魅力

訪問型パーソナルトレーニングはご自宅にトレーナーが訪問し、パーソナルトレーニングを提供する方式です！場合によってはレンタルスペースやジムにトレーナーを呼ぶことでパーソナルトレーニングを受けることも可能です！

訪問型のパーソナルトレーニングは僅かですが、パーソナルトレーニング事業が増加傾向なため、徐々に訪問型も増えてきています！

利便性が高く無理なく続けやすい

自宅でトレーニングを行う最大のメリットの一つは、その利便性にあるでしょう。

ジムへの移動時間が不要なため、忙しいスケジュールの中でもトレーニングを継続しやすくなります。特に仕事や家事、育児などで時間が限られている人にとって、移動時間を省けることは大きなメリットです。自宅なら時間調整がしやすく時間の有効活用が可能です。

パーソナルトレーニングによる煩わしさの部分を解消してくれるのが、訪問型パーソナルトレーニングのメリットと言えるでしょう！

慣れた環境、プライベート空間で安心してトレーニングできる

自宅でのトレーニングは、他人の目を気にせずにリラックスして取り組める点が大きな利点です。ジム型では他の利用者が常に周囲にいるため、自分の動作や体型、トレーニングの進捗を見られることに抵抗を感じる人も多いです。特に初心者や自己意識が高い人にとって、他人の目は大きな心理的障害となり得ます。しかし、自宅でのトレーニングならば、そういった心配がありません。

自分のペースで、他人に見られることなく自由にトレーニングができるため、ストレスフリーで取り組むことができます。

トレーニングを受けたいけど、通えない人におすすめ

トレーニングを受けたくてもパーソナルジムに通えない方には訪問型がおすすめです！

ご高齢な方は、準備や移動の負担に悩みがある方には訪問型パーソナルトレーニングは最適と言えるでしょう。

特に退院後に移動に不安がある、体力が落ちているという方がリハビリ目的に自宅へ訪問してもらいトレーニングを受けることができます！

訪問型パーソナルトレーニングのデメリット

訪問型パーソナルトレーニングにもジム型と比較するとやはり違いというかデメリットがあります！

そんな訪問型パーソナルトレーニングのデメリットを述べていきます！

設備の制限

訪問型パーソナルトレーニングでは、ご自宅でトレーニングする場合は自重トレーニングが中心となります！そのため、体をデカくしたい、筋肉量をつけたい方には専門的なマシントレーニング等が出来ず、物足りないかも知れません。

また、自宅に招くことに抵抗がある方には訪問型はデメリットになるかも知れません。

家族や生活環境の影響

自宅にトレーナーが来るということは、ご家族がいる方は自分の調整も必要になる方もいるでしょう。家族スケジュールも踏まえて、自宅にトレーナー予約を調整する人は負担になるかも知れません。

また、トレーニングを行う部屋の整備をする必要があるなど生活している環境をトレーニングができるようにする苦労等もあるでしょう。

Medical Fitness PONOでは両手を一杯に広げられるスペースがあれば、トレーニングを受けることが可能です！

自分の目的や目標に合ったパーソナルトレーニングを選ぼう！

今回はパーソナルトレーニングをジム型と訪問型に分けて解説してきました。それぞれのパーソナルトレーニングのメリット、デメリットを理解し、ご自身のパーソナルトレーニングの目的や目標に合ったパーソナルトレーニングサービスを選びましょう。

例えば、ボディメイクや筋力増強、スポーツパフォーマンスの向上目的であればジム型の方が合うかも知れません。

訪問型では、健康維持・増進、姿勢改善、リハビリテーション目的に合うかも知れません！

ポイントは①トレーニングをコツコツと続けられるか（モチベーションを保てるか）②筋肉量をつけたい（マシントレーニングもしたい）③トレーニングの定期的な時間調整がしやすいか、大きく分けて、考えましょう。

香川県高松市では訪問型のパーソナルトレーニングサービス、Medical Fitness PONOがおすすめです！

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